DIFESA PERSONALE
Tecniche pratiche e preventive per reagire ad aggressioni fisiche, verbali o con armi.
KALI
Difesa personale con tecniche marziali miste, armi e corpo libero, efficace in situazioni reali.
SPINNING OVER 65
Spinning a intensità moderata per allenare corpo e mente, sicuro per schiena e articolazioni.
SPINNING
Pedalata intensa su spin bike: migliora resistenza, tonifica gambe e glutei, riduce lo stress.
CIRCUIT TRAINING
Allenamento a stazioni che combina esercizi cardio e tonificanti, ideale per dimagrire e rafforzarsi.
BRUCIA GRASSI
Allenamento dinamico e ad alta intensità per bruciare calorie, dimagrire e tonificare il corpo.
ZUMBA
Fitness danzato su ritmi latini: migliora resistenza, tono muscolare e favorisce il buon umore.
KANGOO JUMPS
Allenamento divertente con scarpe rimbalzanti: protegge le articolazioni e brucia molte calorie.
Hatha yoga
Rinforza corpo e mente con asana e respirazione: migliora forza, elasticità e benessere interiore.
PILATES FUSION
Unisce Pilates classico e ginnastica posturale per rafforzare il corpo e liberare dallo stress.