Movimenti lenti, graduali e a basso impatto, esercizi a corpo libero di allungamento, stretching, distensione e addominali che aiutano nella tonificazione della muscolatura e nella flessibilità generale del corpo, adatti a persone di tutte le età e condizioni fisiche, a chi non pratica attività fisica da tempo o desidera un allenamento delicato.
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