Lo Hatcha Yoga si basa su esercizi fisici fortificanti (asana) in combinazione con la respirazione consapevole. Una pratica costante aumenta la capacità polmonare e calma la frequenza cardiaca, migliora la forma fisica rendendo il corpo più elastico, forte e tonico. Inoltre rinforza le articolazioni e allevia i sintomi dello stress, migliorando sensibilmente la qualità della vita.
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