Consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike, permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare e tonificare i glutei, di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, di attivare il metabolismo aerobico, con tutti i benefici che questo comporta sull’apparato cardiovascolare e respiratorio, riduce lo stress.
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