L’attività viene eseguita a bassa o moderata intensità, con riscaldamento preliminare, controllando bene le posizioni sulla spinning bike così da monitorare sempre la parte bassa della schiena e le ginocchia per evitare lesioni, al termine l’intensità diminuisce e la sessione si conclude con semplici esercizi di defaticamento. Oltre agli aspetti psicologici positivi come l’aumento della memoria, la riduzione del rischio di depressione, ansia e stress, la pratica dello spinning è benefica per il mantenimento attivo del sistema cardiovascolare, così come dell’intero sistema locomotore, migliora la struttura ossea, la forza muscolare e l’elasticità, oltre a stimolare il sistema immunitario e a rendere più efficiente il sistema respiratorio.
Compila il form o chiamaci al 353 47 888 59,
ti risponderemo al più presto.