La Zumba è una disciplina di fitness che combina danza ed esercizi di ginnastica aerobica, creando un’esperienza di allenamento divertente ed efficace, utilizza una varietà di movimenti, compresi squat, affondi e passi di danza e coinvolge muscoli di tutto il corpo.
Le coreografie si basano spesso su ritmi latini come salsa, merengue e samba, ma possono includere anche stili come hip-hop e altri generi musicali, i movimenti si adattano a diversi livelli di fitness e sono accessibili a tutti. Si tratta di un’attività che brucia calorie, migliora la salute cardiovascolare e tonifica i muscoli, oltre a promuovere il divertimento e la socializzazione, rendendo l’allenamento più piacevole.
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